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頭皮環境とホルモンバランスを整える事が大切!抜け毛を抑えて髪の毛を若返らせる2つの効果的な方法


朝起きた時に枕元に大量の抜け毛は落ちているとすごく驚いてしまうでしょう。

それで自分の髪の毛を鏡で確認してみると全体的に細くなっていて頭皮が見える状態になっている事が多いです。

女性の抜け毛が酷くなるのは頭皮環境が悪化している点とホルモンバランスが乱れている事が主な原因になっています。

抜け毛が酷くなるのを抑えて髪の毛を若返らせるためには頭皮環境とホルモンバランスを整えていく事が大切になってきます。

そこでどのような方法が効果的なのかを見ていく事にしましょう。

育毛シャンプーで優しく洗う

頭皮が汚れると毛穴の詰まりが発生するので入浴中にしっかり洗髪をしますが、普通のシャンプーを使用してしまうと洗い過ぎた状態になり頭皮の水分が不足してしまいます。

それで頭皮環境が悪化して乾燥しやすくなってしまうので痒みやフケが出てしまいます。

髪の毛にも悪影響を与えてしまうと抜け毛も酷くなり頭皮が見えるようになってしまいます。

頭皮環境を整えていくには頭皮の水分が不足しないようにする事が大切になってくるので洗浄力が弱くて保湿成分が含まれている育毛シャンプーを使用して洗髪すると効果的です。

育毛シャンプーを使用して手で優しく洗うようにすると頭皮が潤ってきて健康な髪の毛が生えてくるようになります。

タンパク質とイソフラボンを摂取する

ホルモンバランスが乱れている時はタンパク質と女性ホルモンが不足した状態になっています。

タンパク質と女性ホルモンは髪の毛に必要な栄養素なので不足してしまうと老化が進行してしまいます。

それで髪の毛が細くなるので抜け毛が増えて頭皮が見える状態になってしまう事も多いです。

ホルモンバランスを整えていくにはタンパク質と女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンを摂取する事が大切になってきます。

納豆や豆腐など大豆製品にはタンパク質とイソフラボンが豊富に含まれているので日常生活の中の食事で食べるようにすると健康な髪の毛が生えてくるようになります。

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