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女性で髪の毛が薄くなってきた時はまず何をすればいい?


髪の毛が薄くなってきたと悩んでいる男性を見かける事が多いですが、最近では女性でも悩んでいる人が増えてきています。男性の場合は髪の毛の生え際や頭頂部が薄くなる事が多いですが、女性の場合は頭部全体の髪の毛が薄くなって頭皮が見えてしまう事が多いです。それで帽子をかぶったりして隠さなければいけないので日常生活の中で大変な思いをしてしまいます。女性で髪の毛が薄くなってきた時は早めに対策をすれば改善していく事も可能です。そこで髪の毛が薄くなってきた時にまず何をして対策をしていけばいいのか確認していきましょう。

ホルモンバランスを整える

男性の薄毛の原因は男性ホルモンの過剰分泌と言われていますが、女性の薄毛の原因はホルモンバランスの乱れと言われています。髪の毛に必要な栄養素の一つと言われているのが女性ホルモンですが、ホルモンバランスが乱れてしまうと女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。それで髪の毛の栄養が不足してしまうので抜け毛が増えて薄毛になってしまいます。髪の毛が薄くなってきたと感じたらホルモンバランスが乱れている可能性が高いので規則正しい生活習慣を送るなどして対策していきましょう。

ストレスを発散させる

女性は悩みごとが多いので男性に比べてストレスを溜めてしまう事が多いです。ストレスを溜めている事に気づく人もいますが、中には気づかない人もいます。ストレスが溜め続けてしまうと体の緊張感が高まってしまうので血管が収縮してしまいます。それで髪の毛に必要な栄養素が行き渡りにくくなるので栄養が不足して抜け毛が増えてしまいます。ストレスが溜まっている事も女性の薄毛の原因になっているので髪の毛が薄くなってきたと感じたらすぐにストレスを発散させるようにしましょう。自分の趣味など好きな事をする時間を増やすと効果的にストレスを発散する事が出来るので実践してみましょう。

髪の毛が薄くなってきたらホルモンバランスを整える、ストレスを発散させるの2点を実践して薄毛が進行しないようにしていきましょう。

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